Grüner Smoothie

Diese leckeren, nährstoffreichen Rezepte sind für alle etwas!

Im Sommer ist eine Abkühlung zwischendurch besonders wichtig, Hitze kann sonst Muskelschwäche und Erschöpfung bei Myasthenia gravis verstärken.1-3

Unsere Smoothies wurden für Menschen mit Myasthenia gravis entwickelt, sie sind daher einfach zuzubereiten und leicht zu trinken. Wenn du müde bist, kommst du so schnell zu Nährstoffen, außerdem reicherst du damit deinen Speiseplan mit Entzündungshemmern an.

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Grüner Smoothie Grüner Smoothie Grüner Smoothie
Zubereitungszeit: 5 Min
Kochzeit: 2 Min
Ergibt: 1-2 Portionen

ZUTATEN

  • 125 ml Spinat, frisch oder tiefgefroren
  • ½ mittelgroße Avocado, frisch oder reif eingefroren
  • 1 mittelgroße Banane
  • 120 ml Milch oder pflanzliche Milchalternativ
  • 1–2 TL Honig zum Süßen, nach Geschmack
  • Eiswürfel, nach Geschmack

Grüner Smoothie

SO GEHT’S:

  1. Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie, bis sie cremig sind. 
  2. Wenn dir der Smoothie zu zähflüssig ist, füge Flüssigkeit dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Der grüne Smoothie enthält eine Menge Gemüse und versorgt dich mit entzündungshemmenden Stoffen.4

Profi-Tipp: Gefrorene Bananen machen Smoothies cremiger.

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Bitte kläre vor der Zubereitung mit deinem Behandlungsteam, ob du bestimmte Ernährungsvorschriften befolgen musst, und passe das Rezept deinen Bedürfnissen und eventuellen Allergien an.

Referenzen

  1. Rutkove SB, et al. Muscle Nerve. 1998;21:1414-1418.
  2. Rutkove SB. Muscle Nerve. 2001;24:867-882.
  3. Borenstein S, et al. Lancet. 1974;2(7872):63-66.
  4. Lu Q, et al. J Agric Food Chem. 2009;57(21):10408-10413.

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